明日が変わる快眠習慣　らくらくシニア教室

夜中に目が覚める、寝ても疲れがとれない・・・そんなお悩みありませんか？
質の良い睡眠習慣はフレイル予防に繋がります。良い睡眠習慣を作るための、眠りの仕組みや疲労回復の秘訣、眠りの質を高める簡単な運動が学べます。
※フレイルとは、健康な状態と要介護状態の中間の段階を指します。

●と き １０月２８日（水） 午後1時30分～3時
●ところ 生涯学習センター404
●内 容 睡眠に関する講話と運動、フレイル予防についての講話
●講 師 中津智広さん（のぞみの丘ホスピタル 理学療法士）、小林友美さん（のぞみの丘ホスピタル 看護師）
●対 象 美濃加茂市在住の65歳上の人 ※先着２０名
●参加料 無 料
●持ち物 水分、動きやすい服装・靴
●申 込 １０月2７日（火）までに電話、もしくはこちらの専用申込みフォーム＜外部リンク＞からも申込みできます。

明日が変わる快眠習慣　らくらくシニア教室 [PDFファイル／398KB]

問い合わせ先 高齢福祉課地域包括ケア推進係 TEL 0574-25-2111（内線502）